Challenge: Week zonder Suiker
13 juni 2022,
10:40
Deel via:
Eten zonder (toegevoegde) suikers blijft een uitdaging. Doordat we veel bewerkte producten eten en drinken, krijgen we er te veel van binnen. Met bijbehorende risico’s op overgewicht en diabetes type 2. De Week zonder Suiker start vandaag.
Een glas cola bevat meer dan 100 kilocalorieën
Doe jij mee met de Nationale Suiker Challenge? Dit houdt in dat je 7 dagen gezond eet en drinkt, zonder toegevoegde suikers. In 2021 deden ruim 50.000 mensen mee aan deze uitdaging van het Diabetes Fonds.
5x goed zonder suiker
- Minder suiker betekent vaak meer energie. Zodra je suikerrijke producten laat staan is je bloedsuikerspiegel een stuk stabieler. Hierdoor voel je je energieker, fitter én vrolijker
- Door suikerrijke producten te laten staan, schrap je veel onnodige calorieën. 1 gram suiker is gelijk aan 4 kilocalorieën. Een glas cola bevat dus meer dan 100 kilocalorieën
- Als je te veel suiker binnenkrijgt, dan is je kans op overgewicht groter. En overgewicht geeft een grotere kans op het krijgen van diabetes type 2. Vooral suikerrijke dranken zorgen voor een verhoogd risico. Wist je dat een blikje cola per dag je risico op diabetes type 2 met maar liefst 20% verhoogt?
- Fructose (fruitsuiker) in suiker kan ervoor zorgen dat je last krijgt van diarree, winderigheid of opgeblazen gevoel. Door suikerrijke producten met veel fructose te vervangen door gezonde voeding heb je minder last van je buik
- Veel mensen slapen beter, doordat ze minderen met suiker. En als je minder moe bent, dan ben je minder snel geïrriteerd en heb je meer energie om gezonde keuzes te maken
Bij GGD Hollands Noorden zetten we ons in voor Positieve Gezondheid.
Schrijf je in
Schrijf je gratis in en ontvang direct inspiratie om lekker en gezond te leven zonder toegevoegde suikers.
